01
為什麼補充？
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乳酸鹽
乳酸錳以乳酸根結合，配方求溫和時使用。元素需換算。用途是錳的生理功能，不是運動乳酸代謝藥。
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骨基質與MnSOD
乳酸錳作為錳來源，錳是糖基轉移酶與線粒體SOD輔因子。日常缺乏少見，此形式只提供微量錳。
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02
怎樣服用？
與食物建議隨餐服用
最佳時間早上或中午
不建議使用高劑量錳作一般保健。
一般保健成人男性 2.3 mg／日；成人女性 1.8 mg／日（AI）
特殊需求缺乏症治療須由醫生決定；成人上限為 11 mg／日。
使用頻率按食物需要為主，補充劑只在有明確需要時使用。
03
留意這些事
注意事項
長期高劑量可能造成神經毒性；肝病人士排出能力可能受影響。
鐵不足可能增加錳吸收，補充前應評估整體營養。
常見副作用
· 胃部不適（高劑量）
罕見但重要
· 長期過量可能引起類似帕金森症的神經症狀。
長期依賴性不會造成成癮；長期過量可累積並傷害神經系統。