天門冬胺酸錳｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

天門冬胺酸帶負電，可螯合錳並走胺基酸吸收路徑，錳釋放後去糖基轉移酶讓軟骨基質接上糖鏈。有機螯合讓錳以胺基酸鹽溶出，腸胃較為柔和；關節礦物錠寫天門冬胺酸錳時，認的是這條有機錳路徑。

次要

錳超氧化物歧化酶在粒線體基質清除超氧，軟骨基質靠錳依賴糖基化。天門冬胺酸錳以胺基酸鹽提供這些輔因子；想走胺基酸通道又要明確錳來源時，這鹽把粒線體抗氧化所需的錳做成可識別的有機形式。

次要

天門冬胺酸錳沿胺基酸路徑釋出錳離子，激活丙酮酸羧化酶，把丙酮酸接進糖異生。胺基酸螯合形式較常見於綜合配方；空腹易頭昏的人，常從這條產能路徑對上缺口，與軟骨用途並列。

天門冬胺酸帶負電，可螯合錳並走胺基酸吸收路徑，錳釋放後去糖基轉移酶讓軟骨基質接上糖鏈。上下樓梯膝頭發緊、晨起關節發僵的人，連續數週較常從活動舒適與僵硬時間看出變化。

天門冬胺酸帶負電，可螯合錳並走胺基酸吸收路徑，錳釋放後去糖基轉移酶讓軟骨基質接上糖鏈。骨密度偏低、擔心骨折風險的人，連續數週較常從追蹤檢查與活動信心看出支持。

與食物建議隨餐服用

最佳時間早上或中午

溶解性金屬螯合性、水溶性

不建議使用高劑量錳作一般保健。

一般保健成人男性 2.3 mg／日；成人女性 1.8 mg／日（AI）

特殊需求缺乏症治療須由醫生決定；成人上限為 11 mg／日。

使用頻率按食物需要為主，補充劑只在有明確需要時使用。

長期高劑量可能造成神經毒性；肝病人士排出能力可能受影響。

鐵不足可能增加錳吸收，補充前應評估整體營養。

常見副作用

· 胃部不適（高劑量）

罕見但重要

· 長期過量可能引起類似帕金森症的神經症狀。

長期依賴性不會造成成癮；長期過量可累積並傷害神經系統。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。