為什麼補充？
好處分為主要次要
支援心血管循環
牛磺酸參與心肌鈣穩態、細胞滲透壓與膽汁酸結合，鎂則舒張血管平滑肌、穩定ATP。兩者做成鹽或複合物時，心律與循環配方看中這組配體；水溶性尚可，圖的是電解質加上膜穩定一起給。
放鬆神經與肌肉
進入體內之後鎂與牛磺酸走各自路徑，鎂負責神經傳導與肌肉舒張，牛磺酸協助心肌電穩定。夜間緊繃、心跳感受明顯的人，這顆鹽把放鬆所需的鎂與膜穩定配體寫進同一錠。
幫助骨骼礦化
牛磺酸鎂進入體內後沿用同一營養路徑：羥磷灰石結晶裡含鎂，成骨細胞與副甲狀腺路徑也要鎂才能把鈣沉進骨基質。綠葉與堅果同時提供鎂與鹼負荷；骨密度討論裡鎂常與鈣、維生素D並列，缺的是這顆結構與酶輔因子。
改善哪些症狀？
入睡困難
牛磺酸參與心肌鈣穩態、細胞滲透壓與膽汁酸結合，鎂則舒張血管平滑肌、穩定ATP。一躺下腦子更吵、翻來覆去睡不穩的人，連續數週較常從入睡較順與翌日較清看出變化。
肌肉抽筋
進入體內之後鎂與牛磺酸走各自路徑，鎂負責神經傳導與肌肉舒張，牛磺酸協助心肌電穩定。夜間小腿突然抽緊、訓練後肌肉發硬的人，連續數週較常從抽筋次數與晨起腿痠看出差異。
便秘
牛磺酸參與心肌鈣穩態、細胞滲透壓與膽汁酸結合，鎂則舒張血管平滑肌、穩定ATP。便質偏硬、間隔拉長的人，連續數週較常從便次與柔軟度看出差異，連續數週才較容易從日常體感對上。
焦慮緊張
牛磺酸參與心肌鈣穩態、細胞滲透壓與膽汁酸結合，鎂則舒張血管平滑肌、穩定ATP。腦子轉不停、肩膀一直提著的人，連續數週較常從心緒較穩與身體鬆下來看出變化。
頭痛
牛磺酸參與心肌鈣穩態、細胞滲透壓與膽汁酸結合，鎂則舒張血管平滑肌、穩定ATP。額側或太陽穴反覆發緊的人，連續數週較常從發作次數與緊繃程度看出差異。
對哪些疾病有幫助？
偏頭痛
牛磺酸參與心肌鈣穩態、細胞滲透壓與膽汁酸結合，鎂則舒張血管平滑肌、穩定ATP。反覆單側搏動性頭痛的人，連續數週較常從發作次數與光敏感程度看出差異。
失眠症
牛磺酸參與心肌鈣穩態、細胞滲透壓與膽汁酸結合，鎂則舒張血管平滑肌、穩定ATP。長期覺得臥床後思緒更吵的人，連續數週較常從睡眠連續性與翌日清醒看出變化。
高血壓
牛磺酸參與心肌鈣穩態、細胞滲透壓與膽汁酸結合，鎂則舒張血管平滑肌、穩定ATP。家庭量測偏高、頭重頸緊的人，連續數週較常從讀數與頭清爽看出支持。
功能性便秘
牛磺酸參與心肌鈣穩態、細胞滲透壓與膽汁酸結合，鎂則舒張血管平滑肌、穩定ATP。功能性便秘、排便費力的人，連續數週較常從便質柔軟與費力程度看出支持。
廣泛性焦慮症
牛磺酸參與心肌鈣穩態、細胞滲透壓與膽汁酸結合，鎂則舒張血管平滑肌、穩定ATP。日常仍難把擔憂收住的人，連續數週較常從量表分數與身體緊繃看出支持。
怎樣服用？
正在服用降壓或心臟藥物者不要自行調整時間或劑量。
使用頻率按每日需要使用，並定期檢視血壓及用藥情況。
留意這些事
注意事項
腎功能不全者應先諮詢醫生。
成分衝突
- 四環素／喹諾酮、雙磷酸鹽（須錯開）
- 保鉀利尿藥或腎功能不全時疊加有高鎂風險
· 胃部不適
· 頭暈（個別人士）
· 與降壓藥合用可能令血壓過低；腎病者可能高血鎂。
長期依賴性不會造成成癮；心血管用途的長期效益及安全性尚未確立。