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草本植物 · 深度研究

瑪卡

Maca

瑪卡是安第斯根莖,含芥子油苷與生物鹼,用於主觀精力與性慾相關分數。

別名Lepidium meyenii
相關症狀疲勞/精神不振潮熱/夜汗

好處分為主要次要

主要

提升主觀精力

根莖裡的芥子油苷與生物鹼在試驗裡常觀察疲勞量表與日常活力,高原作物被放在適應與產能這條路上。下午就塌下來、訓練後恢復慢的人,連續數週較常從耐力與心情看出變化。

主要

支援性慾相關舒適

部分人體試驗記錄性慾與性功能主觀分數,機制走下丘腦與情緒能量,體感落在主觀欲望。覺得欲望變淡、親密時提不起興致的人,連續數週較常從主觀欲望分數看出差異。

主要

支援女性週期舒適

瑪卡根萃取部分試驗觀察經前不適與性慾量表,屬適應原草本,以調節身體對壓力的反應見長。秘魯高原根莖是來源;除精力外,週期前情緒與腹部不適較明顯的女性,常從這條女性舒適路徑對上缺口,連續使用較單次明顯。

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與食物建議隨餐或餐後服用,以降低腸胃刺激
最佳時間提神/日間用途選早上或中午;助眠或放鬆用途選晚餐後至睡前
溶解性水溶性、脂溶性

連續使用 4-8 週後建議評估實際效果與耐受度。

一般保健一般保健每日建議攝取量:乾燥根粉常見 1,500–3,000 mg
特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 5,000 mg;荷爾蒙相關疾病者須先問醫生,勿自行長期超過此上限。

使用頻率一般可每日使用,並按個人反應調整。

注意事項

甲狀腺問題或荷爾蒙敏感族群應先諮詢醫生。

如症狀持續或加重,應盡快向醫生求助。

成分衝突

  1. 荷爾蒙敏感腫瘤或正在荷爾蒙治療(理論上影響性激素相關路徑)
  2. 甲狀腺疾病(十字花科硫苷,高劑量須留意)
常見副作用

· 可能出現輕微腸胃不適或口感不適應。

罕見但重要

· 個別人士可能出現過敏反應或與藥物產生交互作用。

長期依賴性沒有典型成癮證據;不建議因求快效而自行長期超量。

資料來源

以下為可核對的機構專頁,不是對此成分的認證。

醫療免責聲明本頁內容由 HerbBB 編輯團隊整理,僅供一般健康資訊參考,不能取代醫生、藥劑師或其他合資格醫療人士的診斷與建議。若你有健康問題、正在服藥、懷孕或哺乳,請在使用前諮詢專業人士。