龍眼｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

乾桂圓多糖在傳統醫籍對上心脾兩虛失眠，試驗觀察睡眠品質。容易心悸、入睡難的人，連續數週較常從睡眠連續性看出變化。養心多糖對心悸失眠，睡眠連續性比入睡快慢準。

次要

乾燥後糖分與鐵微量營養上升，成為產後食療果。臉色蒼白、容易忘事的人，連續數週較常從臉頰血色看出差異。產後食療看血色，忘事與蒼白宜一併對照。龍眼這條路徑要連續數日到數週才較容易從日常體感對上。

與食物建議隨餐或餐後服用，以降低腸胃刺激

最佳時間提神／日間用途選早上或中午；助眠或放鬆用途選晚餐後至睡前

溶解性水分散性

連續使用 4-8 週後建議評估實際效果與耐受度。

一般保健一般保健每日建議攝取量：乾燥粉末常見 1–3 g

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 10 g 乾燥粉；濃縮萃取另按標籤毫克數，勿自行長期超過此上限。

使用頻率一般可每日使用，並按個人反應調整。

如正服藥、懷孕或有慢性病，使用前請先諮詢醫療專業人士。

如症狀持續或加重，應盡快向醫生求助。

常見副作用

· 可能出現輕微腸胃不適或口感不適應。

罕見但重要

· 個別人士可能出現過敏反應或與藥物產生交互作用。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議因求快效而自行長期超量。