木酚素｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

腸道菌把開環異落葉松樹脂酚轉成腸內酯與腸二醇，二者可弱結合雌激素受體。潮熱夜間加重、盜汗弄濕枕頭的人，連續數週較常從潮熱次數與睡眠連續性看出變化。能把苷轉成腸內酯的菌群較旺時，體感往往較清楚。

主要

腸內酯進入固醇代謝網絡，部分試驗觀察血脂與激素相關標記。停經前後關心內分泌節奏與心血管標記的人，連續數週到數月較常從檢驗與體感看出方向。轉化能力因人而異，同一份萃取物體感可以差一截。

與食物建議隨餐或餐後服用

最佳時間早上或分為早晚兩次

溶解性水溶性、脂溶性

建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。

一般保健一般保健每日建議攝取量：木酚素（以 SDG 計）常見 100–300 mg

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 600 mg SDG；激素敏感病史者須由醫生決定，勿自行長期超過。

使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。

有雌激素敏感腫瘤史、正在激素治療、懷孕或哺乳者，使用前應先諮詢醫生。

常見副作用

· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。

罕見但重要

· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。