為什麼補充？
好處分為主要次要
維持腸道弱酸環境
大量製造乳酸，把腸腔酸鹼值拉向不利腐敗菌的區間，減少蛋白質腐敗產物堆積；外食、飲食不均導致口氣重或腹部悶脹時，體感多在脹氣與糞便氣味改善，腸腔偏酸後胺味會先在糞便上露出變化。
減少腐敗菌產氣不適
弱酸環境下，產氣腐敗菌較難擴張，胺類與硫化氫等刺激性代謝物跟著變少；長期外食、蔬菜纖維不足而腸道發酵偏臭的人，較常先察覺口氣與腹氣一起變淡一些。
改善哪些症狀？
腹脹
大量製造乳酸，把腸腔酸鹼值拉向不利腐敗菌的區間，減少蛋白質腐敗產物堆積；外食、飲食不均導致口氣重或腹部悶脹時，體感多在脹氣與糞便氣味改善，腸腔偏酸後胺味會先在糞便上露出變化。飯後肚子撐起、皮帶要鬆一格的人，連續數週較常從腹部柔軟度與排氣減輕看出差異。
腹瀉
大量製造乳酸，把腸腔酸鹼值拉向不利腐敗菌的區間，減少蛋白質腐敗產物堆積；外食、飲食不均導致口氣重或腹部悶脹時，體感多在脹氣與糞便氣味改善，腸腔偏酸後胺味會先在糞便上露出變化。便次突然變多、便質偏稀的人，連續數週較常從成形度與腹部安定看出變化。
便秘
弱酸環境下，產氣腐敗菌較難擴張，胺類與硫化氫等刺激性代謝物跟著變少；長期外食、蔬菜纖維不足而腸道發酵偏臭的人，較常先察覺口氣與腹氣一起變淡一些。便質偏硬、間隔拉長的人，連續數週較常從便次與柔軟度看出差異。
對哪些疾病有幫助？
腸易激綜合症
大量製造乳酸，把腸腔酸鹼值拉向不利腐敗菌的區間，減少蛋白質腐敗產物堆積；外食、飲食不均導致口氣重或腹部悶脹時，體感多在脹氣與糞便氣味改善，腸腔偏酸後胺味會先在糞便上露出變化。腹痛腹脹與便次紊亂輪替的人，連續數週較常從腹部安定與排便規律看出支持。
抗生素相關腹瀉
大量製造乳酸，把腸腔酸鹼值拉向不利腐敗菌的區間，減少蛋白質腐敗產物堆積；外食、飲食不均導致口氣重或腹部悶脹時，體感多在脹氣與糞便氣味改善，腸腔偏酸後胺味會先在糞便上露出變化。用抗生素期間便質變稀的人，連續數週較常從成形度與腹部安定看出支持。
細菌性陰道炎
大量製造乳酸，把腸腔酸鹼值拉向不利腐敗菌的區間，減少蛋白質腐敗產物堆積；外食、飲食不均導致口氣重或腹部悶脹時，體感多在脹氣與糞便氣味改善，腸腔偏酸後胺味會先在糞便上露出變化。反覆分泌物異味已在婦科追蹤的人，連續數週較常從不適復發間隔看出支持。
怎樣服用？
留意菌株編號、菌數及保存條件，不同菌株不可互相代替。
使用頻率一般按產品標籤每日使用。
留意這些事
注意事項
不同菌株效果不可互相代替；免疫功能嚴重受損、重病、懷孕或服藥人士使用前先諮詢醫生。
成分衝突
- 免疫抑制、中心靜脈導管或重症（菌血症風險）
- 活動性胰臟炎須問醫生
· 可能出現輕微腹脹、腸胃不適或排便改變。
· 重病或免疫功能嚴重受損人士有罕見感染風險，應先諮詢醫生。
長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。