為什麼補充？
好處分為主要次要
緩解腹脹與排便波動
產生乳酸與細菌素類物質，抑制部分腐敗菌，成人試驗觀察腹部脹氣、排便習慣波動與腸胃敏感不適下降；經常腹脹、排便時秘時瀉的人，氣體與腹部緊繃感較易一起退。
幫助消化乳糖
較多以乾燥菌粉膠囊研究乳糖不耐，補充之後再攝取乳糖，腹部絞痛與排氣可下降；菌粉本身即可帶出乳糖酶活性，含乳飲食後的絞痛與排氣下降是較常記下的改變。
改善哪些症狀？
腹脹
產生乳酸與細菌素類物質，抑制部分腐敗菌，成人試驗觀察腹部脹氣、排便習慣波動與腸胃敏感不適下降；經常腹脹、排便時秘時瀉的人，氣體與腹部緊繃感較易一起退。飯後肚子撐起、皮帶要鬆一格的人，連續數週較常從腹部柔軟度與排氣減輕看出差異。
腹瀉
產生乳酸與細菌素類物質，抑制部分腐敗菌，成人試驗觀察腹部脹氣、排便習慣波動與腸胃敏感不適下降；經常腹脹、排便時秘時瀉的人，氣體與腹部緊繃感較易一起退。便次突然變多、便質偏稀的人，連續數週較常從成形度與腹部安定看出變化。
便秘
產生乳酸與細菌素類物質，抑制部分腐敗菌，成人試驗觀察腹部脹氣、排便習慣波動與腸胃敏感不適下降；經常腹脹、排便時秘時瀉的人，氣體與腹部緊繃感較易一起退。便質偏硬、間隔拉長的人，連續數週較常從便次與柔軟度看出差異。
對哪些疾病有幫助？
腸易激綜合症
產生乳酸與細菌素類物質，抑制部分腐敗菌，成人試驗觀察腹部脹氣、排便習慣波動與腸胃敏感不適下降；經常腹脹、排便時秘時瀉的人，氣體與腹部緊繃感較易一起退。腹痛腹脹與便次紊亂輪替的人，連續數週較常從腹部安定與排便規律看出支持。
抗生素相關腹瀉
產生乳酸與細菌素類物質，抑制部分腐敗菌，成人試驗觀察腹部脹氣、排便習慣波動與腸胃敏感不適下降；經常腹脹、排便時秘時瀉的人，氣體與腹部緊繃感較易一起退。用抗生素期間便質變稀的人，連續數週較常從成形度與腹部安定看出支持。
細菌性陰道炎
產生乳酸與細菌素類物質，抑制部分腐敗菌，成人試驗觀察腹部脹氣、排便習慣波動與腸胃敏感不適下降；經常腹脹、排便時秘時瀉的人，氣體與腹部緊繃感較易一起退。反覆分泌物異味已在婦科追蹤的人，連續數週較常從不適復發間隔看出支持。
怎樣服用？
留意菌株編號、菌數及保存條件，不同菌株不可互相代替。
使用頻率一般按產品標籤每日使用。
留意這些事
注意事項
不同菌株效果不可互相代替；免疫功能嚴重受損、重病、懷孕或服藥人士使用前先諮詢醫生。
成分衝突
- 免疫抑制、中心靜脈導管或重症（菌血症風險）
- 活動性胰臟炎須問醫生
· 可能出現輕微腹脹、腸胃不適或排便改變。
· 重病或免疫功能嚴重受損人士有罕見感染風險，應先諮詢醫生。
長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。