為什麼補充？
好處分為主要次要
幫助消化乳糖
多與發酵乳一同研究，活菌在乳酪或酸乳基質裡較易渡過胃酸，並在腸道協助分解殘餘乳糖；乳糖吸收不良者飲用含此株的發酵乳後，腹脹與不耐感是較常觀察的改變。
改善日常排便節奏
此株出現在發酵乳試驗時，常同時記錄排便次數、糞質與腹部不適；日常發酵乳介入可調理腸道通過時間，體感落在排便順暢與便質穩定，便次改變多要持續飲用才明顯。
改善哪些症狀？
腹脹
多與發酵乳一同研究，活菌在乳酪或酸乳基質裡較易渡過胃酸，並在腸道協助分解殘餘乳糖；乳糖吸收不良者飲用含此株的發酵乳後，腹脹與不耐感是較常觀察的改變。飯後肚子撐起、皮帶要鬆一格的人，連續數週較常從腹部柔軟度與排氣減輕看出差異。
腹瀉
多與發酵乳一同研究，活菌在乳酪或酸乳基質裡較易渡過胃酸，並在腸道協助分解殘餘乳糖；乳糖吸收不良者飲用含此株的發酵乳後，腹脹與不耐感是較常觀察的改變。便次突然變多、便質偏稀的人，連續數週較常從成形度與腹部安定看出變化。
便秘
此株出現在發酵乳試驗時，常同時記錄排便次數、糞質與腹部不適；日常發酵乳介入可調理腸道通過時間，體感落在排便順暢與便質穩定，便次改變多要持續飲用才明顯。便質偏硬、間隔拉長的人，連續數週較常從便次與柔軟度看出差異。
對哪些疾病有幫助？
腸易激綜合症
多與發酵乳一同研究，活菌在乳酪或酸乳基質裡較易渡過胃酸，並在腸道協助分解殘餘乳糖；乳糖吸收不良者飲用含此株的發酵乳後，腹脹與不耐感是較常觀察的改變。腹痛腹脹與便次紊亂輪替的人，連續數週較常從腹部安定與排便規律看出支持。
抗生素相關腹瀉
多與發酵乳一同研究，活菌在乳酪或酸乳基質裡較易渡過胃酸，並在腸道協助分解殘餘乳糖；乳糖吸收不良者飲用含此株的發酵乳後，腹脹與不耐感是較常觀察的改變。用抗生素期間便質變稀的人，連續數週較常從成形度與腹部安定看出支持。
細菌性陰道炎
多與發酵乳一同研究，活菌在乳酪或酸乳基質裡較易渡過胃酸，並在腸道協助分解殘餘乳糖；乳糖吸收不良者飲用含此株的發酵乳後，腹脹與不耐感是較常觀察的改變。反覆分泌物異味已在婦科追蹤的人，連續數週較常從不適復發間隔看出支持。
怎樣服用？
留意菌株編號、菌數及保存條件，不同菌株不可互相代替。
使用頻率一般按產品標籤每日使用。
留意這些事
注意事項
不同菌株效果不可互相代替；免疫功能嚴重受損、重病、懷孕或服藥人士使用前先諮詢醫生。
成分衝突
- 免疫抑制、中心靜脈導管或重症（菌血症風險）
- 活動性胰臟炎須問醫生
· 可能出現輕微腹脹、腸胃不適或排便改變。
· 重病或免疫功能嚴重受損人士有罕見感染風險，應先諮詢醫生。
長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。