乳糖酶｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

乳糖酶把乳糖切成可吸收的單糖，腸道菌少了可發酵的雙糖，產氣與腹脹往往跟著下降。喝鮮奶、優格或拿鐵後肚子鼓脹的人，有乳糖的那一餐較容易從排氣與腹圍舒緩看出差異。

主要

未被切開的乳糖會把水分拉進腸腔，滲透性腹瀉與急便感由此而來；酶把雙糖拆開後這條滲透負擔就減輕。吃冰淇淋、芝士或牛奶後容易跑廁所的人，該餐較常從糞便型態與急迫感看出變化。

與食物消化用途多在開餐時或餐後即服；系統性用途可按產品說明空腹

最佳時間隨早上、中午、晚餐；夜間不作首選除非標籤指定

溶解性水溶性

先按標籤使用，再按餐後舒適度與耐受度評估。

一般保健一般保健每日建議攝取量：每含乳糖餐次約 3,000–9,000 FCC ALU

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 18,000 FCC ALU（分多餐）；只處理乳糖不耐，不能當牛奶蛋白過敏治療。

使用頻率一般按產品標籤於需要時使用。

乳糖酶只針對乳糖消化，不能處理牛奶蛋白過敏；持續腹瀉、腹痛或體重下降應尋求醫療評估。

常見副作用

· 可能出現輕微腸胃不適或口味不適應。

罕見但重要

· 個別人士可能出現過敏反應或與藥物產生交互作用。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。