L-蘇胺酸｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

杯狀細胞分泌的黏蛋白富含蘇胺酸，糖鏈接在羥基上形成腸黏膜屏障；限制蘇胺酸時黏液層變薄往往較先生效。腸黏膜每天大量更新，肉、乳與蛋是主要來源，人體無法自行合成。

主要

蘇胺酸可經脫氫酶路徑轉成甘氨酸與乙醯輔酶A，接入一碳代謝。生長階段對蘇胺酸需求高，氮平衡裡它常是限制胺基酸之一，肉類、乳與蛋為主要食物來源。

與食物依產品型態可隨餐或餐後使用

最佳時間早上或中午為主

溶解性水溶性

建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。

一般保健一般保健每日建議攝取量：常見 500–2,000 mg

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 3,000 mg；勿自行長期超過此上限。

使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。

如正服藥、懷孕或有慢性病，使用前請先諮詢醫生。

常見副作用

· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。

罕見但重要

· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。