L-脯胺酸｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

膠原α鏈以甘氨酸-脯胺酸-羥脯胺酸模體重複，脯胺酸的吡咯烷環讓三螺旋彎折穩定，羥化需維生素C。傷口、肌腱與皮膚修復時對它需求上升，皮筋蹄湯亦常被用來補充這類原料。

主要

纖維母細胞合成膠原時大量納入脯胺酸，細胞亦可把它當作滲透保護分子。久站後肌腱緊繃、皮膚修復期的人，皮、筋、蹄等結締組織食物水解後釋放大量脯胺酸供膠原使用。

與食物依產品型態可隨餐或餐後使用

最佳時間早上或中午為主

溶解性水溶性

建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。

一般保健一般保健每日建議攝取量：常見 500–2,000 mg

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 3,000 mg；勿自行長期超過此上限。

使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。

如正服藥、懷孕或有慢性病，使用前請先諮詢醫生。

常見副作用

· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。

罕見但重要

· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。