L-苯丙胺酸｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

肝臟苯丙胺酸羥化酶需四氫生物蝶呤，把苯丙胺酸變成酪胺酸，這是人體取得酪胺酸的主要內源路徑。肉、蛋、乳與大豆是主要食物來源，兒茶酚胺原料的上游供應從這一步羥化開始。

主要

苯丙胺酸與酪胺酸、色胺酸共用入腦轉運體，腦內芳香族胺基酸比例隨血中濃度而變。飲食蛋白不足、想維持警覺與執行功能的人，這顆必需胺基酸是兒茶酚胺上游的飲食入口。

與食物依產品型態可隨餐或餐後使用

最佳時間早上或中午為主

溶解性水溶性

建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。

一般保健一般保健每日建議攝取量：常見 500–1,500 mg

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 3,000 mg；苯酮尿症（PKU）禁用，勿自行長期超過此上限。

使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。

苯丙酮尿症者禁用。

常見副作用

· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。

罕見但重要

· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。