L-天門冬胺酸｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

天門冬胺酸氨基轉移酶把氨基轉給α‑酮戊二酸，自身變成草醯乙酸，直接接入三羧酸循環，亦可再走糖質新生。運動中肌肉用這條轉氨路同時處理氮與碳骨架。天門冬胺酸本身亦可作為興奮性神經傳導物質，作用於NMDA等受體。

主要

肝臟裡天門冬胺酸與瓜氨酸縮合生成精胺琥珀酸，是尿素循環不可缺少的一步，高蛋白餐後的氮排出依賴它；精胺琥珀酸裂解後再生精氨酸。嘧啶核苷酸合成亦用天門冬胺酸提供氨基。用途放在氮處理與能量碳骨架，把細胞質的氮送進尿素。

與食物依產品型態可隨餐或餐後使用

最佳時間早上或中午為主

溶解性水溶性

建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。

一般保健一般保健每日建議攝取量：常見 500–2,000 mg

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 3,000 mg；勿自行長期超過此上限。

使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。

如正服藥、懷孕或有慢性病，使用前請先諮詢醫生。

常見副作用

· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。

罕見但重要

· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。