呼吸系統疾病01
為什麼補充？
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夜間乾咳舒緩
深色蜂蜜在兒童與成人急性咳嗽試驗中，常改善夜間咳次與睡眠打斷，機制是咽部黏膜覆蓋與滲透壓，適用於上呼吸道乾咳數日。深色蜂蜜黏度較高，咽部覆蓋感往往更明顯，當夜睡眠打斷次數也可一併看。
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單糖供能
蜂蜜幾乎不含膳食纖維，熱量來自果糖與葡萄糖，運動前可用作快速碳水。結晶是葡萄糖析出，不代表變質。果糖與葡萄糖比例因花源而異，甜味、色澤與結晶速度也會不同，熱量來得快而不走大腸發酵。
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02
怎樣服用？
與食物作為食物隨時；咳嗽用途多在晚間，勿給一歲以下
最佳時間夜間乾咳可在睡前；日間亦可作食物
建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。
一般保健一般保健每日建議攝取量：作為食物常見 10–20 g（約 1–2 茶匙至 1 湯匙）
特殊需求成人每日攝取量安全上限宜把添加糖一併計算，常見不宜長期超過約 30–40 g；一歲以下禁用。
使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。
03
留意這些事
注意事項
一歲以下嬰兒禁用。對花粉或蜂產品嚴重過敏者謹慎。糖尿病須計算糖量。傷口用醫用蜂蜜屬外用，與食用蜂蜜規格不同。
常見副作用
· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。
罕見但重要
· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。
長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。