葡萄籽油｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

壓榨油以亞油酸為大宗，煙點較高，適合中高溫炒菜與烘烤；長期當食用油，身體攝入的亞油酸會上升，皮膚與膜脂質的脂肪酸譜也跟著偏這顆十八碳二烯酸。

主要

護膚塗抹時這包淺色油脂是油相脂質，亞油酸三酸甘油脂留在角質表面減少乾裂緊繃；壓榨帶走的是甘油脂，沙拉油口感清淡，冬天小腿脫皮的人常把它當表面脂質。

壓榨油以亞油酸為大宗，煙點較高，適合中高溫炒菜與烘烤；長期當食用油，身體攝入的亞油酸會上升，皮膚與膜脂質的脂肪酸譜也跟著偏這顆十八碳二烯酸。小腿或面頰緊繃脫屑的人，連續數週較常從潤澤感與搔癢減輕看出變化。

與食物烹調隨餐；軟膠囊隨正餐（飽肚）

最佳時間午餐或晚餐

溶解性脂溶性

建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。

一般保健一般保健每日建議攝取量：烹調或軟膠囊常見 5–15 mL（約 1–3 茶匙）

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 30 mL；此為油脂熱量而非原花青素，勿自行長期超過。

使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。

如正服藥、懷孕或有慢性病，使用前請先諮詢醫生。

常見副作用

· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。

罕見但重要

· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。