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木本植物 · 深度研究

銀杏葉

Ginkgo Biloba

銀杏葉萃取以黃酮苷與萜類內酯標準化,用於末梢循環與認知作業表現。

別名暫無常用別名
相關症狀記憶力下降腦霧耳鳴症狀手腳冰冷/循環差

好處分為主要次要

主要

支援末梢循環

黃酮苷與銀杏內酯可影響血小板活化因子與微血管血流,手腳發涼、走路腿痛的觀察因而較常被記錄。冬天指尖發白、走一段路小腿就緊的人,連續數週較常從溫暖與步行距離看出變化。

主要

提升認知作業表現

同一套標準化萃取亦對上腦部微循環與神經傳導相關試驗,記憶、注意力與處理速度量表常被觀察。覺得名字想不起、閱讀後印象很淡的人,連續數週較常從回想與作業表現看出差異。

主要

支援視力與微血管

銀杏葉黃酮改善微循環並影響視網膜血流,部分試驗觀察視力敏銳度與對比敏感度。葉片萃取是標準部位;長時間看屏幕後眼睛酸澀的人,常從這條眼循環路徑對上缺口,與認知用途並列,連續數週較易看出。

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與食物建議隨餐或餐後服用,以降低腸胃刺激
最佳時間提神/日間用途選早上或中午;助眠或放鬆用途選晚餐後至睡前
溶解性兩親性、水分散性

連續使用 4-8 週後建議評估實際效果與耐受度。

一般保健一般保健每日建議攝取量:標準化葉萃取常見 120–240 mg
特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 360 mg;服用抗凝血藥者須先問醫生,勿自行長期超過此上限。

使用頻率一般可每日使用,並按個人反應調整。

注意事項

有出血傾向、即將手術或服藥者須先諮詢醫生。

如症狀持續或加重,應盡快向醫生求助。

成分衝突

  1. 抗凝血藥/抗血小板藥(出血)
  2. NSAID
  3. 部分抗癲癇藥與抗抑鬱藥
常見副作用

· 可能出現輕微腸胃不適或口感不適應。

罕見但重要

· 個別人士可能出現過敏反應或與藥物產生交互作用。

長期依賴性沒有典型成癮證據;不建議因求快效而自行長期超量。

資料來源

以下為可核對的機構專頁,不是對此成分的認證。

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