01
為什麼補充?
好處分為主要次要
主要
支援末梢循環
黃酮苷與銀杏內酯可影響血小板活化因子與微血管血流,手腳發涼、走路腿痛的觀察因而較常被記錄。冬天指尖發白、走一段路小腿就緊的人,連續數週較常從溫暖與步行距離看出變化。
主要
提升認知作業表現
同一套標準化萃取亦對上腦部微循環與神經傳導相關試驗,記憶、注意力與處理速度量表常被觀察。覺得名字想不起、閱讀後印象很淡的人,連續數週較常從回想與作業表現看出差異。
主要
支援視力與微血管
銀杏葉黃酮改善微循環並影響視網膜血流,部分試驗觀察視力敏銳度與對比敏感度。葉片萃取是標準部位;長時間看屏幕後眼睛酸澀的人,常從這條眼循環路徑對上缺口,與認知用途並列,連續數週較易看出。
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02
怎樣服用?
與食物建議隨餐或餐後服用,以降低腸胃刺激
最佳時間提神/日間用途選早上或中午;助眠或放鬆用途選晚餐後至睡前
溶解性兩親性、水分散性
連續使用 4-8 週後建議評估實際效果與耐受度。
一般保健一般保健每日建議攝取量:標準化葉萃取常見 120–240 mg
特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 360 mg;服用抗凝血藥者須先問醫生,勿自行長期超過此上限。
使用頻率一般可每日使用,並按個人反應調整。
03
留意這些事
注意事項
有出血傾向、即將手術或服藥者須先諮詢醫生。
如症狀持續或加重,應盡快向醫生求助。
成分衝突
- 抗凝血藥/抗血小板藥(出血)
- NSAID
- 部分抗癲癇藥與抗抑鬱藥
常見副作用
· 可能出現輕微腸胃不適或口感不適應。
罕見但重要
· 個別人士可能出現過敏反應或與藥物產生交互作用。
長期依賴性沒有典型成癮證據;不建議因求快效而自行長期超量。


