薑｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

薑辣素可作用於腸道與中樞血清素受體，暈車船、孕吐與術後噁心的量表在試驗裡常下降。一坐車就反胃、聞到油煙想吐的人，該段旅途或那一餐較容易從噁心消退看出差異。

主要

薑根莖亦促進胃蠕動與排空，飯後胃裡停著一塊、噯氣油膩的體感往往較輕。大餐後不想再吃一口、上腹脹滿的人，連續在正餐時較容易從飽脹消退看出變化。

主要

薑辣素對前列腺素相關訊號亦有觀察，經期下腹絞痛與腰痠在部分試驗裡因而較輕。每個月那幾天下腹墜痛、吃不下東西的人，連續數個週期較常從疼痛量表與活動能力看出差異。

與食物建議隨餐或餐後服用，以降低腸胃刺激

最佳時間提神／日間用途選早上或中午；助眠或放鬆用途選晚餐後至睡前

溶解性脂溶性、水分散性

連續使用 4-8 週後建議評估實際效果與耐受度。

一般保健一般保健每日建議攝取量：乾燥根常見 250–1,000 mg

特殊需求成人每日攝取量安全上限約 4,000 mg；膽結石或抗凝血用藥者須先問醫生，勿自行長期超過此上限。

使用頻率一般可每日使用，並按個人反應調整。

膽結石或有出血傾向者需先諮詢醫生。

如症狀持續或加重，應盡快向醫生求助。

常見副作用

· 可能出現輕微腸胃不適或口感不適應。

罕見但重要

· 個別人士可能出現過敏反應或與藥物產生交互作用。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議因求快效而自行長期超量。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。