γ-生育三烯酚｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

紅棕櫚油、米糠油的γ‑三烯酚含量高於其他同系物，不飽和尾讓分子在脂雙層裡較能移動，酚羥基中斷過氧化。東南亞棕櫚料理是飲食入口；補充萃取也多以此為譜裡的主體。

主要

部分脂質代謝細胞研究用γ‑三烯酚觀察膽固醇合成相關路徑。側鏈雙鍵加上γ的環甲基模式，分布與飽和側鏈的γ‑生育酚不同；東南亞棕櫚飲食本來就吃進這一主體。

紅棕櫚油、米糠油的γ‑三烯酚含量高於其他同系物，不飽和尾讓分子在脂雙層裡較能移動，酚羥基中斷過氧化。小腿或面頰緊繃脫屑的人，連續數週較常從潤澤感與搔癢減輕看出變化。

紅棕櫚油、米糠油的γ‑三烯酚含量高於其他同系物，不飽和尾讓分子在脂雙層裡較能移動，酚羥基中斷過氧化。影像或酶標記提示脂肪肝、右上腹悶脹的人，連續數週較常從腹感與檢驗看出支持。

與食物隨早餐或午餐服用（飽肚），配含脂肪食物較利吸收

最佳時間早上或中午

溶解性脂溶性

留意產品標示是天然 d-alpha 還是合成 dl-alpha 形式。

一般保健成人 15 mg alpha-tocopherol／日

特殊需求缺乏症十分少見，治療需由醫生評估；成人補充劑上限為 1,000 mg／日。

使用頻率按每日建議攝取量使用；成人補充劑上限為 1,000 mg／日。

有出血傾向或即將手術者應先諮詢醫生。

高劑量補充不等同於更強抗氧化效果。

常見副作用

· 胃部不適

· 疲倦或頭痛（高劑量）

罕見但重要

· 高劑量可能增加出血風險。

長期依賴性不會造成成癮；長期高劑量可能增加出血風險。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。