為什麼補充？
好處分為主要次要
支援空腹三酸甘油脂
EPA與DHA進入細胞膜磷脂後，人體試驗對空腹三酸甘油脂下降的證據較強；少吃魚、要管血脂的人，連續數週較常從這條長鏈路徑看到空腹血脂標記變化。
支援腦部與視力膜脂質
DHA在腦灰質與視網膜外節含量特別高，作為結構脂質支撐神經與光感受器膜的流動性。懷孕、老化或長期少吃魚的人，連續使用後較常從這條膜脂質路徑照顧腦與視力。
減輕發炎介質
EPA可競爭進入二十碳介質路徑，使人體較偏向生成較緩和的發炎介質。關節晨間發脹、運動後組織不適的人，連續數週較常從腫脹與舒適量表看出變化方向。
改善哪些症狀？
眼睛乾澀
EPA與DHA進入細胞膜磷脂後，人體試驗對空腹三酸甘油脂下降的證據較強；少吃魚、要管血脂的人，連續數週較常從這條長鏈路徑看到空腹血脂標記變化。螢幕前眼睛乾澀、要不停眨眼的人，連續數週較常從潤澤感與異物感減輕看出變化。
關節痛
EPA可競爭進入二十碳介質路徑，使人體較偏向生成較緩和的發炎介質。上下樓梯膝頭發緊、晨起關節發僵的人，連續數週較常從活動舒適與僵硬時間看出變化。
情緒低落
EPA與DHA進入細胞膜磷脂後，人體試驗對空腹三酸甘油脂下降的證據較強；少吃魚、要管血脂的人，連續數週較常從這條長鏈路徑看到空腹血脂標記變化。提不起勁、對平常喜歡的事變淡的人，連續數週較常從情緒量表與日間興致看出差異。
對哪些疾病有幫助？
高三酸甘油酯血症
EPA與DHA進入細胞膜磷脂後，人體試驗對空腹三酸甘油脂下降的證據較強；少吃魚、要管血脂的人，連續數週較常從這條長鏈路徑看到空腹血脂標記變化。三酸甘油酯明顯偏高的人，連續數週較常從血脂報告看出支持。
冠心病
EPA與DHA進入細胞膜磷脂後，人體試驗對空腹三酸甘油脂下降的證據較強；少吃魚、要管血脂的人，連續數週較常從這條長鏈路徑看到空腹血脂標記變化。關注心血管標記與活動後胸悶的人，連續數週較常從檢驗與活動耐受看出支持。
類風濕關節炎
EPA可競爭進入二十碳介質路徑，使人體較偏向生成較緩和的發炎介質。對稱小關節晨僵已在風濕科追蹤的人，連續數週較常從僵硬時間與活動度看出支持。
抑鬱症
EPA與DHA進入細胞膜磷脂後，人體試驗對空腹三酸甘油脂下降的證據較強；少吃魚、要管血脂的人，連續數週較常從這條長鏈路徑看到空腹血脂標記變化。興趣變淡、起床困難已在追蹤情緒量表的人，連續數週較常從量表與日間功能看出支持。
乾眼症
EPA與DHA進入細胞膜磷脂後，人體試驗對空腹三酸甘油脂下降的證據較強；少吃魚、要管血脂的人，連續數週較常從這條長鏈路徑看到空腹血脂標記變化。淚膜不穩、眼睛乾澀已在眼科追蹤的人，連續數週較常從潤澤與異物感看出支持。
專注力不足／過度活躍症
EPA與DHA進入細胞膜磷脂後，人體試驗對空腹三酸甘油脂下降的證據較強；少吃魚、要管血脂的人，連續數週較常從這條長鏈路徑看到空腹血脂標記變化。作業難坐穩、注意力易被打斷的人，連續數週較常從完成率與衝動控制看出支持。
怎樣服用？
建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。
使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。
留意這些事
注意事項
對魚類過敏、有出血傾向或即將手術者，使用前先諮詢醫生。
成分衝突
- 抗凝血藥／抗血小板藥、手術前（高劑量 EPA+DHA 出血風險）
· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。
· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。
長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。