硫酸亞鐵｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

亞鐵位於血紅素卟啉環中心，硫酸亞鐵把二價鐵送進腸道金屬轉運體，用來製造血紅蛋白；月經失血、孕期擴容與活動後氣促疲倦的人，最常對上這條試驗最多的亞鐵鹽。

次要

肌紅蛋白在肌肉暫存氧，粒線體鐵硫中心傳遞電子；硫酸亞鐵補正後，走路氣促與日間疲勞往往隨血紅蛋白一起回升，腦發育期的髓鞘化也依賴鐵儲備，爬樓梯氣促是最常被提到的體感。

肌紅蛋白在肌肉暫存氧，粒線體鐵硫中心傳遞電子；硫酸亞鐵補正後，走路氣促與日間疲勞往往隨血紅蛋白一起回升，腦發育期的髓鞘化也依賴鐵儲備，爬樓梯氣促是最常被提到的體感。日間提不起勁、下午腦子糊的人，連續數週較常從做事耐力與精神清爽看出差異。

亞鐵位於血紅素卟啉環中心，硫酸亞鐵把二價鐵送進腸道金屬轉運體，用來製造血紅蛋白；月經失血、孕期擴容與活動後氣促疲倦的人，最常對上這條試驗最多的亞鐵鹽。看一段字要讀兩次、反應變慢的人，連續數週較常從專心程度與思路清晰看出變化。

亞鐵位於血紅素卟啉環中心，硫酸亞鐵把二價鐵送進腸道金屬轉運體，用來製造血紅蛋白；月經失血、孕期擴容與活動後氣促疲倦的人，最常對上這條試驗最多的亞鐵鹽。臉色蒼白、爬樓氣促已在追蹤血紅素的人，連續數週較常從精神與檢驗看出支持。

亞鐵位於血紅素卟啉環中心，硫酸亞鐵把二價鐵送進腸道金屬轉運體，用來製造血紅蛋白；月經失血、孕期擴容與活動後氣促疲倦的人，最常對上這條試驗最多的亞鐵鹽。躺下後小腿要不停移動才舒服的人，連續數週較常從躁動程度與入睡干擾看出變化。

與食物空腹吸收較佳；腸胃不適則改餐後（飽肚），可與維生素C食物同服

最佳時間早上或中午

溶解性水溶性

先看標籤中的元素鐵含量（elemental 鐵）。

一般保健成人男性及停經後女性 8 mg元素鐵／日；19–50歲女性 18 mg／日

特殊需求成人每日攝取量安全上限為 45 mg 元素鐵；缺鐵性貧血治療須按檢驗由醫生處方，無缺乏證據勿自行長期超過此上限。

使用頻率只在有需要時按檢驗及醫生建議使用，不能以一般保健方式長期自行服用。

沒有鐵缺乏證據不應自行補鐵；男性及停經後女性尤其應先查原因。

血色病、慢性病貧血或腸胃疾病人士應由醫生評估。

常見副作用

· 噁心

· 便秘或黑色大便

· 腹部不適

罕見但重要

· 過量可造成急性中毒；兒童誤服屬急症。

長期依賴性不會造成成癮；不必要的長期補鐵會累積並造成毒性。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。