乳酸亞鐵｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

乳酸亞鐵解離出二價鐵，經腸道轉運進入骨髓，裝進血紅蛋白把氧從肺送到組織。月經失血、孕期擴容或幼兒生長讓造血加快時，這條可溶亞鐵路徑最常被派上用場。

主要

乳酸根讓亞鐵在乳品與配方奶裡色澤較淡、鐵腥較輕，食品工業因此用它把鐵加進日常基質。進入體內之後工作仍是造血運氧，靠強化乳品或穀物補鐵的人最常對上這顆有機亞鐵鹽。

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與食物空腹吸收較佳；腸胃不適則改餐後（飽肚），可與維生素C食物同服

最佳時間早上或中午

溶解性水溶性

避開鈣、茶、咖啡及部分藥物，實際間隔按藥劑師建議。

一般保健成人男性及停經後女性 8 mg元素鐵／日；19–50歲女性 18 mg／日

特殊需求成人每日攝取量安全上限為 45 mg 元素鐵；缺鐵性貧血治療須按檢驗由醫生處方，無缺乏證據勿自行長期超過此上限。

使用頻率只在有需要時按檢驗及醫生建議使用，不能以一般保健方式長期自行服用。

沒有鐵缺乏證據不應自行補鐵；男性及停經後女性尤其應先查原因。

血色病、慢性病貧血或腸胃疾病人士應由醫生評估。

常見副作用

· 噁心

· 便秘或黑色大便

· 腹部不適

罕見但重要

· 過量可造成急性中毒；兒童誤服屬急症。

長期依賴性不會造成成癮；不必要的長期補鐵會累積並造成毒性。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。