甘胺酸亞鐵｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

胺基酸配體抱住二價鐵，水解後鐵進入骨髓裝進血紅蛋白，把氧送到組織。月經失血或飲食鐵偏低時，這形式仍把同一顆鐵原子送進造血鏈，只是入口與胃中暴露較柔和。

主要

甘胺酸等配體減少胃裡強刺激的游離鐵，噁心便秘往往較輕。部分吸收可走肽或胺基酸通道的說法常見；不耐無機亞鐵、又要持續補鐵的人，最常對上這條螯合耐受路徑。

胺基酸配體抱住二價鐵，水解後鐵進入骨髓裝進血紅蛋白，把氧送到組織。日間提不起勁、下午腦子糊的人，連續數週較常從做事耐力與精神清爽看出差異，連續數週才較容易從日常體感對上。

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與食物空腹吸收較佳；腸胃不適則改餐後（飽肚），可與維生素C食物同服

最佳時間早上或中午

溶解性金屬螯合性、水溶性

避開鈣、茶、咖啡及部分藥物，實際間隔按藥劑師建議。

一般保健成人男性及停經後女性 8 mg元素鐵／日；19–50歲女性 18 mg／日

特殊需求成人每日攝取量安全上限為 45 mg 元素鐵；缺鐵性貧血治療須按檢驗由醫生處方，無缺乏證據勿自行長期超過此上限。

使用頻率只在有需要時按檢驗及醫生建議使用，不能以一般保健方式長期自行服用。

沒有鐵缺乏證據不應自行補鐵；男性及停經後女性尤其應先查原因。

血色病、慢性病貧血或腸胃疾病人士應由醫生評估。

常見副作用

· 噁心

· 便秘或黑色大便

· 腹部不適

罕見但重要

· 過量可造成急性中毒；兒童誤服屬急症。

長期依賴性不會造成成癮；不必要的長期補鐵會累積並造成毒性。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。