月見草油｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

月見草種子油提供γ-亞麻酸，可延長成二高γ-亞麻酸再進入前列腺素路徑；皮膚乾燥與週期不適的脂肪酸營養從這條路徑走，冬天乾裂、異位性乾燥的人常把這瓶籽油放進屏障營養。

主要

西方草本傳統裡，經前乳房脹痛的種子油試驗多做在這植物上；部分試驗觀察皮膚乾燥、經前乳房脹與情緒量表，異質性高，週期規律不適的人常連續觀察一至兩個週期。

與食物依產品型態可隨餐或餐後使用

最佳時間早上或中午為主

溶解性脂溶性

建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。

一般保健一般保健每日建議攝取量：油常見 500–1,300 mg（GLA 約 240–360 mg）

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 3,000 mg 油；出血風險或懷孕者須先問醫生，勿自行長期超過此上限。

使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。

癲癇病史、孕婦或有出血傾向者，使用前先諮詢醫生。

常見副作用

· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。

罕見但重要

· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。