接骨木莓｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

漿果花青素與相關萃取在試驗裡常觀察感冒病程長短，免疫細胞與黏膜抗病毒體感落在初期這段。一開始喉嚨沙啞、全身發冷就想把天數壓短的人，連續數日較常從不適總日數看出變化。

主要

同一條漿果色素路徑亦落到鼻黏膜腫脹與分泌，鼻塞、流鼻水與嗅覺變差往往一併較輕。感冒前幾天鼻子完全不通的人，連續數日較常從呼吸暢順與睡眠少張口看出差異。

與食物建議隨餐或餐後服用，以降低腸胃刺激

最佳時間提神／日間用途選早上或中午；助眠或放鬆用途選晚餐後至睡前

溶解性水溶性

連續使用 4-8 週後建議評估實際效果與耐受度。

一般保健一般保健每日建議攝取量：萃取常見 300–600 mg（短期），或糖漿按標示約 10–15 mL

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 1,200 mg 萃取；自體免疫疾病者須先問醫生，勿自行長期超過此上限。

使用頻率一般可每日使用，並按個人反應調整。

不建議使用未成熟或未處理果實；免疫疾病人士先諮詢醫生。

如症狀持續或加重，應盡快向醫生求助。

常見副作用

· 可能出現輕微腸胃不適或口感不適應。

罕見但重要

· 個別人士可能出現過敏反應或與藥物產生交互作用。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議因求快效而自行長期超量。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。