氰鈷胺｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

氰基讓鈷胺素不怕光熱與氧化，錠劑、強化植物奶與營養酵母幾乎都用它。進入體內之後細胞去掉氰基，轉成甲基鈷胺與腺苷鈷胺才有輔酶活性，紅血球才能完成DNA合成並正常縮小成熟。

次要

活化完成，甲硫胺酸合成酶才能工作，髓鞘磷脂才能更新。氰鈷胺作為穩定前體，內因子正常時經口有效，長期不吃肉蛋奶的人，用這一形式把可保存的B12做進日常錠與植物奶，手腳麻與走路不穩常先要查這條神經路徑。

氰基讓鈷胺素不怕光熱與氧化，錠劑、強化植物奶與營養酵母幾乎都用它。日間提不起勁、下午腦子糊的人，連續數週較常從做事耐力與精神清爽看出差異，連續數週才較容易從日常體感對上。

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與食物可空腹或隨餐；不適則改餐後

最佳時間早上或中午

溶解性水溶性

不同形式包括氰鈷胺及甲基鈷胺，應按醫療人士建議選擇。

一般保健成人 2.4 mcg／日；孕婦 2.6 mcg／日

特殊需求未訂官方 UL；成人補充常見每日攝取量安全上限約 1,000–2,000 mcg。缺乏治療（高劑量口服或注射）須按檢驗由醫生決定。

使用頻率按每日建議攝取量或醫療人士指示使用。

純素人士、胃腸手術後或長期使用 metformin／抑酸藥人士應考慮檢查B12狀態。

出現手腳麻痺、乏力或舌炎應求醫檢查，不應只自行補充。

常見副作用

· 口服通常耐受良好

罕見但重要

· 注射後極少數可有過敏反應。

長期依賴性不會造成成癮或典型耐受性。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。