內分泌、營養或代謝疾病01
為什麼補充？
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發酵菌絲與運動疲勞
Cs‑4 與蛹蟲草菌絲體試驗多看最大攝氧量、乳酸與主觀疲勞，通常要連續數週才評估。關注點多是訓練後恢復與日間疲勞。蟲草素因菌種與發酵批次而異，合法產品多是 militaris 或 Cs‑4。
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合法產品多是發酵菌絲
野生冬蟲夏草因價格與保育，幾乎不出現在合法補充劑裡。市售以蛹蟲草或 Cs‑4 菌絲發酵為主，產品提供的是菌絲代謝物，並以疲勞量表與運動表現來評估。日間疲勞是否改善，宜用連續數週再判斷。
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02
怎樣服用？
與食物建議隨餐；運動用途可於訓練前
最佳時間早上或訓練前
建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。
一般保健一般保健每日建議攝取量：Cs‑4 等菌絲體常見 1–3 g
特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 5 g；自體免疫或荷爾蒙相關病史者須先問醫生，勿自行長期超過。
使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。
03
留意這些事
注意事項
自體免疫、荷爾蒙敏感病史、抗凝血用藥或孕婦使用前請先諮詢醫生。可能引起腸胃不適或口乾。
常見副作用
· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。
罕見但重要
· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。
長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。