鉻酵母｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

酵母細胞把三價鉻做成接近食物的有機基質，早期葡萄糖耐受因子研究常用此形式；關注血糖標記的人，最常從這條發酵路徑對上胰島素訊號觀察，葡萄糖耐受因子研究最早用酵母鉻。

次要

掺入酵母的鉻被放進碳水代謝輔因子角色，協助葡萄糖隨胰島素進入細胞；全穀麩皮本已含微量鉻，精緻飲食後最常把酵母鉻對上這條食物形態路徑，麩皮被去掉後飲食鉻往往跟著下降。

酵母細胞把三價鉻做成接近食物的有機基質，早期葡萄糖耐受因子研究常用此形式；關注血糖標記的人，最常從這條發酵路徑對上胰島素訊號觀察，葡萄糖耐受因子研究最早用酵母鉻。飯後容易睏、手抖想再吃甜的人，連續數週較常從餐後體感與精神起伏看出變化。

酵母細胞把三價鉻做成接近食物的有機基質，早期葡萄糖耐受因子研究常用此形式；關注血糖標記的人，最常從這條發酵路徑對上胰島素訊號觀察，葡萄糖耐受因子研究最早用酵母鉻。精緻碳水後還想再抓甜食的人，連續數週較常從渴望強度與加餐次數看出差異。

酵母細胞把三價鉻做成接近食物的有機基質，早期葡萄糖耐受因子研究常用此形式；關注血糖標記的人，最常從這條發酵路徑對上胰島素訊號觀察，葡萄糖耐受因子研究最早用酵母鉻。已在追蹤血糖、餐後特別睏的人，連續數週較常從標記與餐後體感看出支持。

酵母細胞把三價鉻做成接近食物的有機基質，早期葡萄糖耐受因子研究常用此形式；關注血糖標記的人，最常從這條發酵路徑對上胰島素訊號觀察，葡萄糖耐受因子研究最早用酵母鉻。腰圍增加、精緻碳水後更想睡的人，連續數週較常從餐後體感與相關標記看出支持。

與食物建議隨餐服用

最佳時間早上或中午

溶解性不溶性、水分散性

監察血糖人士需留意與藥物合用的低血糖風險。

一般保健成人沒有確立的RDA；足夠攝取量為男性35 mcg、女性25 mcg／日（AI）

特殊需求未訂官方 UL；成人補充常見每日攝取量安全上限約 1,000 mcg。糖尿病用途須由醫生評估，勿自行長期超過。

使用頻率沒有明確醫療需要時不建議長期高劑量使用。

腎病、肝病、糖尿病或服用降糖藥人士先諮詢醫生。

不要以鉻補充劑取代糖尿病治療或飲食管理。

常見副作用

· 胃部不適

· 頭痛

罕見但重要

· 個案報告涉及腎損傷、肝損傷或低血糖。

長期依賴性不會造成成癮；高劑量安全性及長期效益未確立。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。