01
為什麼補充？
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酵母富集鉻
鉻酵母把鉻掺入酵母蛋白，形式是混合物。對酵母敏感者不宜。劑量看該元素的毫克或微克，不是吃酵母當蛋白粉。
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碳水代謝研究
鉻酵母作為鉻來源，鉻曾放在葡萄糖耐受因子討論，人體試驗不一致。此形式提供微量鉻，不是減重元素。
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02
怎樣服用？
與食物建議隨餐服用
最佳時間早上或中午
監察血糖人士需留意與藥物合用的低血糖風險。
一般保健成人沒有確立的RDA；足夠攝取量為男性35 mcg、女性25 mcg／日（AI）
特殊需求未訂官方 UL；成人補充常見每日攝取量安全上限約 1,000 mcg。糖尿病用途須由醫生評估，勿自行長期超過。
使用頻率沒有明確醫療需要時不建議長期高劑量使用。
03
留意這些事
注意事項
腎病、肝病、糖尿病或服用降糖藥人士先諮詢醫生。
不要以鉻補充劑取代糖尿病治療或飲食管理。
常見副作用
· 胃部不適
· 頭痛
罕見但重要
· 個案報告涉及腎損傷、肝損傷或低血糖。
長期依賴性不會造成成癮；高劑量安全性及長期效益未確立。