吡啶甲酸鉻（皮考啉酸鉻）

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

吡啶甲酸螯合的三價鉻是血糖試驗最常採用的形式，鉻調蛋白假說認為它可增強胰島素受體激酶活性；關注空腹與餐後血糖標記的人，最常對上這條螯合鉻路徑。

次要

三價鉻被認為可協助葡萄糖隨胰島素訊號進入細胞，部分試驗亦看血脂相關標記；精緻飲食後碳水負荷較高的人，最常從皮考啉酸鉻對上這條代謝輔因子，餐後血糖波動是最常被追蹤的標記。

吡啶甲酸螯合的三價鉻是血糖試驗最常採用的形式，鉻調蛋白假說認為它可增強胰島素受體激酶活性；關注空腹與餐後血糖標記的人，最常對上這條螯合鉻路徑。飯後容易睏、手抖想再吃甜的人，連續數週較常從餐後體感與精神起伏看出變化。

吡啶甲酸螯合的三價鉻是血糖試驗最常採用的形式，鉻調蛋白假說認為它可增強胰島素受體激酶活性；關注空腹與餐後血糖標記的人，最常對上這條螯合鉻路徑。精緻碳水後還想再抓甜食的人，連續數週較常從渴望強度與加餐次數看出差異。

吡啶甲酸螯合的三價鉻是血糖試驗最常採用的形式，鉻調蛋白假說認為它可增強胰島素受體激酶活性；關注空腹與餐後血糖標記的人，最常對上這條螯合鉻路徑。已在追蹤血糖、餐後特別睏的人，連續數週較常從標記與餐後體感看出支持。

吡啶甲酸螯合的三價鉻是血糖試驗最常採用的形式，鉻調蛋白假說認為它可增強胰島素受體激酶活性；關注空腹與餐後血糖標記的人，最常對上這條螯合鉻路徑。腰圍增加、精緻碳水後更想睡的人，連續數週較常從餐後體感與相關標記看出支持。

與食物建議隨餐服用

最佳時間早上或中午

溶解性金屬螯合性、水溶性

監察血糖人士需留意與藥物合用的低血糖風險。

一般保健成人沒有確立的RDA；足夠攝取量為男性35 mcg、女性25 mcg／日（AI）

特殊需求未訂官方 UL；成人補充常見每日攝取量安全上限約 1,000 mcg。糖尿病用途須由醫生評估，勿自行長期超過。

使用頻率沒有明確醫療需要時不建議長期高劑量使用。

腎病、肝病、糖尿病或服用降糖藥人士先諮詢醫生。

不要以鉻補充劑取代糖尿病治療或飲食管理。

常見副作用

· 胃部不適

· 頭痛

罕見但重要

· 個案報告涉及腎損傷、肝損傷或低血糖。

長期依賴性不會造成成癮；高劑量安全性及長期效益未確立。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。