軟骨素｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

硫酸軟骨素分子帶大量負電荷，在基質裡拉住水分形成膠狀緩衝。膝關節反復負荷時，這層含水基質把壓力散開；活動後酸脹較常隨保水改善而減輕，上下樓梯也較不拖累。

主要

軟骨表面需要含水糖胺聚糖維持潤滑界面，軟骨素進入這條基質後屈伸時的摩擦與緊繃在部分試驗下降。需要反覆蹲站、步行較久的人，較常感到關節較滑、較少卡頓。

與食物建議隨餐，腸胃敏感者可分次

最佳時間早上或隨正餐

溶解性水溶性

建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。

一般保健一般保健每日建議攝取量：硫酸軟骨素常見 800–1,200 mg

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 1,600 mg；動物來源敏感、哮喘、懷孕或抗凝血用藥者須先問醫生，勿自行長期超過。

使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。

鯊魚、牛或其他動物來源敏感史者須先問醫生。哮喘、懷孕、哺乳或即將手術者使用前先問醫生。

常見副作用

· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。

罕見但重要

· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。