酪蛋白肽｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

酪蛋白磷酸肽帶磷酸絲胺酸簇，在腸道結合鈣、鐵等礦物離子，維持可溶狀態、減少磷酸鈣沉澱；起司成熟過程也會天然產生這類肽，已水解的肽較早在腸道發揮結合作用。

主要

來自乙型酪蛋白水解的乳三肽，在人體試驗裡抑制血管緊張素轉換酶，輕度血壓偏高的人常被放進這組觀察；發酵乳或酪蛋白水解物是這組脯胺酸三肽的常見來源。

與食物依產品型態可隨餐或餐後使用

最佳時間早上或中午為主

溶解性水溶性

建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。

一般保健一般保健每日建議攝取量：常見 5–10 g

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 30 g；奶過敏者忌用，勿自行長期超過此上限。

使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。

乳製品嚴重過敏者禁用。

常見副作用

· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。

罕見但重要

· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。