肌肽｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

高速糖解時乳酸釋放氫離子，肌肽組胺酸殘基的咪唑基在生理酸鹼附近緩衝，延緩力竭；第二型肌纖維含量較高，肉類直接提供肌肽，反覆短衝或力竭訓練的人最常對上這條緩衝。

主要

肌肽可結合活性羰基化合物，減少晚期糖化終產物在長壽命蛋白質上堆積，晶狀體與結締組織研究常提到這點；它同時能螯合過渡金屬，長壽命蛋白的抗糖化是這條線被問得最多的理由。

與食物依產品型態可隨餐或餐後使用

最佳時間早上或中午為主

溶解性水溶性

建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。

一般保健一般保健每日建議攝取量：常見 500–1,000 mg

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 2,000 mg；勿自行長期超過此上限。

使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。

如正服藥、懷孕或有慢性病，使用前請先諮詢醫生。

常見副作用

· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。

罕見但重要

· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。