01
為什麼補充？
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支援細胞分裂及造血
葉酸參與核酸合成與紅血球形成，細胞分裂旺盛組織特別需要。天然 folate 與合成葉酸、5‑MTHF 標示單位不同；用途放在造血與細胞更新營養，解讀時以 DFE 或產品標示形式為準。
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支援孕前葉酸營養
葉酸在受孕前及懷孕初期對神經管發育相關營養特別重要，亦支援一般成人造血。補充應分清葉酸、folate 與甲基葉酸標示；用途以預防性營養規劃為主，劑量按孕產專業建議理解。
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02
怎樣服用？
與食物可空腹或隨餐；不適則改餐後
最佳時間早上或中午
葉酸與 folate 的單位不同，應按產品標示換算。
一般保健成人 400 mcg DFE／日；孕婦 600 mcg DFE／日
特殊需求成人每日攝取量安全上限為 1,000 mcg 合成葉酸；神經管缺陷預防高劑量須由醫生處方，勿自行長期超過此上限。
使用頻率孕前及懷孕初期按專業建議每日使用；其他人士按飲食及需要評估。
03
留意這些事
注意事項
孕婦應按醫療或孕產專業人士建議補充。
高劑量葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏，尤其長期使用前應評估B12狀態。
常見副作用
· 一般劑量通常耐受良好
罕見但重要
· 高劑量可能掩蓋B12缺乏造成的血液異常。
長期依賴性不會造成成癮或典型耐受性。