抗壞血酸鈣｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

鈣離子中和抗壞血酸的氫離子，入口與胃裡的酸感低於純抗壞血酸。解離後膠原羥化仍靠抗壞血酸，鈣只是配位陽離子；胃對酸粉較辛苦的人，這一鹽把同一維C做成較溫和的錠劑。

次要

解離出的抗壞血酸照樣把三價鐵還成亞鐵。成鹽時帶入的鈣離子在腸道一併被吸收，主角仍是抗壞血酸的還原力；需要緩衝酸度又接受少量鈣的人，常用這一鹽來完成植物鐵還原。

次要

抗壞血酸鈣進入體內後沿用同一營養路徑：嗜中性球與淋巴細胞蓄積抗壞血酸，吞噬與氧化爆發時消耗這層還原力。柑橘、甜椒與奇異果是食物來源；季節交替、黏膜負擔較重的人較常從這條抗氧化路徑看到免疫細胞的還原儲備。

抗壞血酸鈣進入體內後沿用同一營養路徑：嗜中性球與淋巴細胞蓄積抗壞血酸，吞噬與氧化爆發時消耗這層還原力。一到冷空氣就喉嚨發癢、一年感冒偏多的人，連續數週較常從不適天數看出變化。

鈣離子中和抗壞血酸的氫離子，入口與胃裡的酸感低於純抗壞血酸。小傷口結痂慢、容易反覆裂開的人，連續數週較常從癒合速度與疤面平整看出差異，連續數週才較容易從日常體感對上。

鈣離子中和抗壞血酸的氫離子，入口與胃裡的酸感低於純抗壞血酸。眼周紋路加深、皮膚彈性變差的人，連續數週較常從緊緻感與細紋深淺看出差異，連續數週才較容易從日常體感對上。

鈣離子中和抗壞血酸的氫離子，入口與胃裡的酸感低於純抗壞血酸。牙齦易腫、傷口難好又缺乏新鮮蔬果的人，連續數週較常從牙齦舒適與癒合看出支持，連續數週才較容易從日常體感對上。

解離出的抗壞血酸照樣把三價鐵還成亞鐵。臉色蒼白、爬樓氣促已在追蹤血紅素的人，連續數週較常從精神與檢驗看出支持，連續數週才較容易從日常體感對上。

抗壞血酸鈣進入體內後沿用同一營養路徑：嗜中性球與淋巴細胞蓄積抗壞血酸，吞噬與氧化爆發時消耗這層還原力。換季容易鼻塞喉嚨痛的人，連續數週較常從感冒次數與病程長短看出支持。

與食物可隨餐；與植物性鐵同餐有助吸收，高劑量宜分次餐後

最佳時間早上或中午

溶解性水溶性

分次服用可減少高劑量腸胃不適。

一般保健成人男性 90 mg／日；成人女性 75 mg／日；吸煙者另加 35 mg／日

特殊需求缺乏症或特殊用途劑量應由醫療人士決定；成人補充劑上限為 2,000 mg／日。

使用頻率一般可每日使用，成人補充劑上限為 2,000 mg／日。

腎結石病史、鐵負荷過高或腎功能問題人士應先諮詢醫生。

高劑量可能增加腸胃不適。

常見副作用

· 胃部不適

· 腹瀉（高劑量）

罕見但重要

· 易患草酸鈣腎結石人士可能增加風險。

長期依賴性不會造成成癮或典型耐受性。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。