醋酸鈣｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

醋酸根在腸腔解離之後，鈣可與食物磷酸根沉澱，減少磷被吸收，同時仍有一部分鈣進入循環。這條路徑使醋酸鈣在需管理飲食磷的醫療營養裡經常出現。水溶性相當高，解離過程不靠制酸那種二氧化碳氣泡。

主要

未被磷酸根沉澱的鈣離子照樣走腸道轉運，進入血鈣與骨礦。醋酸根迅速代謝成碳酸氫鹽與二氧化碳。陰離子決定磷在腸腔留下、鈣仍有一部分入血。需管理飲食磷時，醫師才會用到這條腸腔結合磷酸根的路徑。

醋酸根在腸腔解離之後，鈣可與食物磷酸根沉澱，減少磷被吸收，同時仍有一部分鈣進入循環。夜間小腿突然抽緊、訓練後肌肉發硬的人，連續數週較常從抽筋次數與晨起腿痠看出差異。

醋酸根在腸腔解離之後，鈣可與食物磷酸根沉澱，減少磷被吸收，同時仍有一部分鈣進入循環。經前乳房脹、情緒易怒的人，連續數週較常從脹痛與心緒起伏看出差異。

醋酸根在腸腔解離之後，鈣可與食物磷酸根沉澱，減少磷被吸收，同時仍有一部分鈣進入循環。骨密度偏低、擔心骨折風險的人，連續數週較常從追蹤檢查與活動信心看出支持。

醋酸根在腸腔解離之後，鈣可與食物磷酸根沉澱，減少磷被吸收，同時仍有一部分鈣進入循環。骨量開始下降、想提早保養的人，連續數週較常從密度追蹤與日常承重活動看出支持。

醋酸根在腸腔解離之後，鈣可與食物磷酸根沉澱，減少磷被吸收，同時仍有一部分鈣進入循環。經前情緒與脹痛已影響工作的人，連續數週較常從症狀強度與天數看出支持。

與食物碳酸鈣隨餐（飽肚）；檸檬酸鈣可空腹或隨餐

最佳時間早上與晚上分兩次服用通常較易吸收

溶解性水溶性

單次補充量通常不宜超過約500 mg元素鈣。

一般保健成人19–50歲 1,000 mg元素鈣／日；女性51歲以上及所有71歲以上成人 1,200 mg／日

特殊需求骨質疏鬆或缺乏治療劑量須由醫生按飲食、維生素D及骨質檢查決定；成人總攝取上限一般為 2,000–2,500 mg／日。

使用頻率優先以食物攝取，不足部分按產品標籤補充；成人總攝取上限一般為2,500–2,000 mg／日，視年齡而定。

腎結石、高血鈣、腎病或甲狀旁腺疾病人士先諮詢醫生。

常見副作用

· 便秘

· 胃部不適

罕見但重要

· 長期過量可能增加高血鈣或腎結石風險。

長期依賴性不會造成成癮；長期過量可能造成礦物質失衡或腎結石。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。