硼酵母｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

酵母細胞把硼做成接近食物的有機基質，進入體內之後仍可供骨礦與鈣鎂利用研究；關注骨轉換的人，最常從這條發酵食物形態對上微量硼觀察，發酵基質接近食物裡的有機硼。

次要

掺入酵母蛋白的硼可參與固醇激素與維生素D標記的觀察研究；植物性飲食硼本來較高，關注激素代謝的人最常把酵母硼對上同一類標記，酵母硼與植物飲食硼對上同類標記。

酵母細胞把硼做成接近食物的有機基質，進入體內之後仍可供骨礦與鈣鎂利用研究；關注骨轉換的人，最常從這條發酵食物形態對上微量硼觀察，發酵基質接近食物裡的有機硼。上下樓梯膝頭發緊、晨起關節發僵的人，連續數週較常從活動舒適與僵硬時間看出變化。

酵母細胞把硼做成接近食物的有機基質，進入體內之後仍可供骨礦與鈣鎂利用研究；關注骨轉換的人，最常從這條發酵食物形態對上微量硼觀察，發酵基質接近食物裡的有機硼。負重關節活動時發痛發響的人，連續數週較常從步行舒適與僵硬時間看出支持。

酵母細胞把硼做成接近食物的有機基質，進入體內之後仍可供骨礦與鈣鎂利用研究；關注骨轉換的人，最常從這條發酵食物形態對上微量硼觀察，發酵基質接近食物裡的有機硼。骨密度偏低、擔心骨折風險的人，連續數週較常從追蹤檢查與活動信心看出支持。

與食物建議隨餐服用

最佳時間早上或中午

溶解性不溶性、水分散性

避免把研究中的高劑量直接套用於日常保健。

一般保健沒有確立的RDA；一般飲食攝取通常約1–3 mg／日

特殊需求成人每日攝取量安全上限為 20 mg；特殊用途須由醫療人士評估，勿自行長期超過此上限。

使用頻率沒有明確需要時不建議長期高劑量使用。

硼不是已確立的必需營養素；孕婦、腎病或荷爾蒙敏感疾病人士先諮詢醫生。

高劑量可能有生殖及發育毒性疑慮。

常見副作用

· 噁心

· 頭痛（高劑量）

罕見但重要

· 過量可能造成皮膚、胃腸或生殖系統不良反應。

長期依賴性不會造成成癮；長期高劑量安全性未確立。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。