蘋果酸硼｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

蘋果酸根結合的硼進入體內之後仍走向骨礦與鈣鎂利用的研究路徑；關注骨轉換標記的人，最常從這條三羧酸循環酸根鹽對上尿鈣與骨標記的初步改變，蘋果酸根來自三羧酸循環酸。

次要

蘋果酸硼把微量硼做成有機鹽，部分觀察見固醇激素與二十五羥維生素D相關改變；關注激素代謝的人，最常把這形式對上與檸檬酸硼同一類的營養觀察，與檸檬酸硼對上同一類標記。

蘋果酸根結合的硼進入體內之後仍走向骨礦與鈣鎂利用的研究路徑；關注骨轉換標記的人，最常從這條三羧酸循環酸根鹽對上尿鈣與骨標記的初步改變，蘋果酸根來自三羧酸循環酸。上下樓梯膝頭發緊、晨起關節發僵的人，連續數週較常從活動舒適與僵硬時間看出變化。

蘋果酸根結合的硼進入體內之後仍走向骨礦與鈣鎂利用的研究路徑；關注骨轉換標記的人，最常從這條三羧酸循環酸根鹽對上尿鈣與骨標記的初步改變，蘋果酸根來自三羧酸循環酸。負重關節活動時發痛發響的人，連續數週較常從步行舒適與僵硬時間看出支持。

蘋果酸根結合的硼進入體內之後仍走向骨礦與鈣鎂利用的研究路徑；關注骨轉換標記的人，最常從這條三羧酸循環酸根鹽對上尿鈣與骨標記的初步改變，蘋果酸根來自三羧酸循環酸。骨密度偏低、擔心骨折風險的人，連續數週較常從追蹤檢查與活動信心看出支持。

與食物建議隨餐服用

最佳時間早上或中午

溶解性金屬螯合性、水溶性

避免把研究中的高劑量直接套用於日常保健。

一般保健沒有確立的RDA；一般飲食攝取通常約1–3 mg／日

特殊需求成人每日攝取量安全上限為 20 mg；特殊用途須由醫療人士評估，勿自行長期超過此上限。

使用頻率沒有明確需要時不建議長期高劑量使用。

硼不是已確立的必需營養素；孕婦、腎病或荷爾蒙敏感疾病人士先諮詢醫生。

高劑量可能有生殖及發育毒性疑慮。

常見副作用

· 噁心

· 頭痛（高劑量）

罕見但重要

· 過量可能造成皮膚、胃腸或生殖系統不良反應。

長期依賴性不會造成成癮；長期高劑量安全性未確立。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。