檸檬酸硼｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

檸檬酸根帶硼進入溶液，試驗中尿鈣排出與骨轉換標記有時出現初步改變；關注骨礦與鈣鎂利用的人，最常從這條水溶性有機鹽對上微量硼觀察，檸檬酸根帶硼較易進入溶液。

次要

溶解後的硼可參與固醇羥化與細胞膜訊號的研究假說；關注雌激素、睪固酮或二十五羥維生素D標記的人，最常把檸檬酸硼對上這條微量協助路徑，水溶性有機鹽較常做成膠囊。

檸檬酸根帶硼進入溶液，試驗中尿鈣排出與骨轉換標記有時出現初步改變；關注骨礦與鈣鎂利用的人，最常從這條水溶性有機鹽對上微量硼觀察，檸檬酸根帶硼較易進入溶液。上下樓梯膝頭發緊、晨起關節發僵的人，連續數週較常從活動舒適與僵硬時間看出變化。

檸檬酸根帶硼進入溶液，試驗中尿鈣排出與骨轉換標記有時出現初步改變；關注骨礦與鈣鎂利用的人，最常從這條水溶性有機鹽對上微量硼觀察，檸檬酸根帶硼較易進入溶液。負重關節活動時發痛發響的人，連續數週較常從步行舒適與僵硬時間看出支持。

檸檬酸根帶硼進入溶液，試驗中尿鈣排出與骨轉換標記有時出現初步改變；關注骨礦與鈣鎂利用的人，最常從這條水溶性有機鹽對上微量硼觀察，檸檬酸根帶硼較易進入溶液。骨密度偏低、擔心骨折風險的人，連續數週較常從追蹤檢查與活動信心看出支持。

與食物建議隨餐服用

最佳時間早上或中午

溶解性水溶性

避免把研究中的高劑量直接套用於日常保健。

一般保健沒有確立的RDA；一般飲食攝取通常約1–3 mg／日

特殊需求成人每日攝取量安全上限為 20 mg；特殊用途須由醫療人士評估，勿自行長期超過此上限。

使用頻率沒有明確需要時不建議長期高劑量使用。

硼不是已確立的必需營養素；孕婦、腎病或荷爾蒙敏感疾病人士先諮詢醫生。

高劑量可能有生殖及發育毒性疑慮。

常見副作用

· 噁心

· 頭痛（高劑量）

罕見但重要

· 過量可能造成皮膚、胃腸或生殖系統不良反應。

長期依賴性不會造成成癮；長期高劑量安全性未確立。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。