皮膚疾病
泌尿生殖系統疾病01
為什麼補充？
✓
GLA與皮膚屏障
γ‑亞麻酸經延長成二高γ‑亞麻酸，進入前列腺素路徑。部分試驗觀察皮膚乾燥與異位性皮炎量表，連續數週才見變化。這是種子Omega-6脂肪酸營養，終點是屏障舒適，不是即時止癢藥。
✓
經前脂肪酸討論
部分小型試驗把GLA放在經前乳房脹痛與情緒量表，證據中等偏初步。場景是週期舒適的脂肪酸討論，連續一至兩個週期才評估。活性在籽油的γ‑亞麻酸比例，不是葉部茶劑或精油。
ADVERTISEMENT
02
怎樣服用？
與食物必須隨正餐（飽肚）
最佳時間早餐或午餐後
建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。
一般保健一般保健每日建議攝取量：油常見 1,000–1,300 mg（GLA 約 240–360 mg）
特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 3,000 mg 油；須選無 PA 標示，懷孕或肝病者忌自行用。
使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。
03
留意這些事
注意事項
只選標示無吡咯里西啶生物鹼（PA-free）的產品。懷孕、肝病、癲癇或抗凝血用藥者使用前先諮詢醫生。
常見副作用
· 可能出現輕微腸胃不適、油膩感或口味不適應。
罕見但重要
· 個別人士可能出現過敏反應或與藥物產生交互作用。
長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。