黑蒜｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

熟成把刺激性蒜素轉成較穩定的水溶性含硫胺基酸，試驗常看血壓與動脈硬化指數。不想忍受生蒜辛辣又關心循環的人，連續數週較常從血壓讀數看出變化。熟成胺基酸刺激性低，血壓觀察宜看晨間。

次要

美拉德反應產生棕色色素與多酚聚合物，血液抗氧化容量在部分試驗上升。疲勞、容易感冒的人，連續數週較常從恢復速度看出差異。多酚聚合物偏抗氧化，感冒間隔要連續數週。

與食物建議隨餐或餐後服用，以降低腸胃刺激

最佳時間提神／日間用途選早上或中午；助眠或放鬆用途選晚餐後至睡前

溶解性水分散性

連續使用 4-8 週後建議評估實際效果與耐受度。

一般保健一般保健每日建議攝取量：熟成黑蒜粉常見 600–1,200 mg，或乾燥粉 1–3 g

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 3 g 乾燥粉；正在用抗凝血藥者須先問醫生，勿自行長期超過。

使用頻率一般可每日使用，並按個人反應調整。

如正服藥、懷孕或有慢性病，使用前請先諮詢醫療專業人士。

如症狀持續或加重，應盡快向醫生求助。

常見副作用

· 可能出現輕微腸胃不適或口感不適應。

罕見但重要

· 個別人士可能出現過敏反應或與藥物產生交互作用。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議因求快效而自行長期超量。