苦橙｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

果皮檸檬苦素帶來持久苦味，餐前小份可促進唾液與膽汁流動。油膩餐後胃部沉重的人，連續數日較常從飽脹消退看出變化。苦味健胃當日可感，無需追求心跳加快。

次要

酸橙在草藥傳統裡對上消化遲滯與身體沉重，研究亦觀察能量消耗相關標記。想從苦味柑橘入手、而非追求刺激感的人，連續數週較常從腹圍體感看出差異。代謝標記討論屬傳統與試驗，體感看腹圍。

與食物建議隨餐或餐後服用，以降低腸胃刺激

最佳時間提神／日間用途選早上或中午；助眠或放鬆用途選晚餐後至睡前

溶解性水分散性

連續使用 4-8 週後建議評估實際效果與耐受度。

一般保健一般保健每日建議攝取量：乾燥果皮粉常見 500–1,000 mg，或果粉 1–3 g

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 5 g 乾燥粉；含辛弗林的濃縮萃取須按標籤毫克數，心血管病患者勿自行使用。

使用頻率一般可每日使用，並按個人反應調整。

如正服藥、懷孕或有慢性病，使用前請先諮詢醫療專業人士。

如症狀持續或加重，應盡快向醫生求助。

常見副作用

· 可能出現輕微腸胃不適或口感不適應。

罕見但重要

· 個別人士可能出現過敏反應或與藥物產生交互作用。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議因求快效而自行長期超量。