雙歧桿菌 DSM 20213｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

產酸環境不利產氫產甲烷的腐敗菌，脹氣與腹圍增加可下降。一般消化脹氣、晚餐後肚子鼓起，比腸絞痛哭鬧更對得上此株，體感多在腹圍是否鼓起、腰帶是否突然變緊。

主要

它具典型短雙歧桿菌寡糖酵素，把難以消化的短鏈糖變成醋酸與乳酸，降低腸腔酸鹼值。吃豆類、洋蔥後特別脹的人，靠的是把寡糖真正用掉，少留給產氫菌當發酵原料。

主要

DSM20213試驗觀察腹部脹氣與腸道pH，發酵產酸可抑制部分腐败菌。除脹氣外，餐後易鼓脹又便臭的人，常從這條酸化發酵路徑對上缺口，連續數週較易看出腹圍與脹感變化，與排氣改善可並行評估。

與食物多數可隨餐或餐後；耐酸菌株亦可空腹，以腸胃舒適為準

最佳時間早上或固定同一時段

溶解性不溶性、水分散性

留意菌株編號、菌數及保存條件，不同菌株不可互相代替。

一般保健一般保健每日建議攝取量常見 10–100 億 CFU（核對菌株編號）

特殊需求特殊需求可提高，成人每日攝取量安全上限常見約 1,000 億 CFU；勿自行長期超過產品標示之上限，並核對菌株編號。

使用頻率一般按產品標籤每日使用。

不同菌株效果不可互相代替；免疫功能嚴重受損、重病、懷孕或服藥人士使用前先諮詢醫生。

常見副作用

· 可能出現輕微腹脹、腸胃不適或排便改變。

罕見但重要

· 重病或免疫功能嚴重受損人士有罕見感染風險，應先諮詢醫生。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。