雙歧桿菌 Yakult 株｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

發酵乳形式的長期使用資料較多，觀察每週便次與費力程度。已經慢性化的習慣性便秘，體感在早晨便意是否出現、解便是否仍很費力，慢性費力解便最對得上這條軸。

主要

它在遠端大腸高效發酵產生有機酸，局部酸刺激可引出蠕動反射，把滯留糞便往下推。飲食精緻、膳食纖維少、腸道蠕動偏慢的人是典型對象，末端大腸一酸，早晨便意比較會準時出現。

主要

Yakult株長期試驗觀察雙歧桿菌與乳酸菌占比，精緻飲食者菌群往往較單調。除末端蠕動外，想維持日常發酵乳習慣又關心菌相老化的人，常從這條菌群年輕化路徑對上缺口，連續數週較易看出便次與便質變化。

與食物多數可隨餐或餐後；耐酸菌株亦可空腹，以腸胃舒適為準

最佳時間早上或固定同一時段

溶解性不溶性、水分散性

留意菌株編號、菌數及保存條件，不同菌株不可互相代替。

一般保健一般保健每日建議攝取量常見 10–100 億 CFU（核對菌株編號）

特殊需求特殊需求可提高，成人每日攝取量安全上限常見約 1,000 億 CFU；勿自行長期超過產品標示之上限，並核對菌株編號。

使用頻率一般按產品標籤每日使用。

不同菌株效果不可互相代替；免疫功能嚴重受損、重病、懷孕或服藥人士使用前先諮詢醫生。

常見副作用

· 可能出現輕微腹脹、腸胃不適或排便改變。

罕見但重要

· 重病或免疫功能嚴重受損人士有罕見感染風險，應先諮詢醫生。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。