β-生育三烯酚｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

棕櫚與米糠的三烯酚譜以γ、α為主，β只佔很小比例。側鏈雙鍵讓它與生育酚的膜行為不同；混合三烯酚軟膠囊會帶一點它，膜上同樣靠酚羥基截過氧自由基。

次要

酚羥基抗氧化機制與其他三烯酚相同，它在混合物中佔比很小。棕櫚與米糠萃取會一併帶進這一痕跡分子；家族譜裡它是含量很低的伴隨同系物，仍待在不飽和側鏈所在的膜域。

棕櫚與米糠的三烯酚譜以γ、α為主，β只佔很小比例。小腿或面頰緊繃脫屑的人，連續數週較常從潤澤感與搔癢減輕看出變化，連續數週才較容易從日常體感對上。

棕櫚與米糠的三烯酚譜以γ、α為主，β只佔很小比例。影像或酶標記提示脂肪肝、右上腹悶脹的人，連續數週較常從腹感與檢驗看出支持，連續數週才較容易從日常體感對上。

與食物隨早餐或午餐服用（飽肚），配含脂肪食物較利吸收

最佳時間早上或中午

溶解性脂溶性

留意產品標示是天然 d-alpha 還是合成 dl-alpha 形式。

一般保健成人 15 mg alpha-tocopherol／日

特殊需求缺乏症十分少見，治療需由醫生評估；成人補充劑上限為 1,000 mg／日。

使用頻率按每日建議攝取量使用；成人補充劑上限為 1,000 mg／日。

有出血傾向或即將手術者應先諮詢醫生。

高劑量補充不等同於更強抗氧化效果。

常見副作用

· 胃部不適

· 疲倦或頭痛（高劑量）

罕見但重要

· 高劑量可能增加出血風險。

長期依賴性不會造成成癮；長期高劑量可能增加出血風險。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。