β-生育酚｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

β‑生育酚環上甲基位置與α不同，酚羥基同樣可給電子中斷過氧化。小麥胚芽等油脂含痕跡量；混合生育酚油裡它是配角，壓榨植物油的天然譜會帶一點它去截膜上的過氧自由基。

次要

肝臟轉移蛋白對β親和力低，循環中濃度低，對人體維E營養狀態貢獻很小。讀混合生育酚組成時，β用來說明植物油天然譜的完整樣貌；它在譜裡佔比小，仍能在膜旁給電子。

β‑生育酚環上甲基位置與α不同，酚羥基同樣可給電子中斷過氧化。小腿或面頰緊繃脫屑的人，連續數週較常從潤澤感與搔癢減輕看出變化，連續數週才較容易從日常體感對上。

肝臟轉移蛋白對β親和力低，循環中濃度低，對人體維E營養狀態貢獻很小。影像或酶標記提示脂肪肝、右上腹悶脹的人，連續數週較常從腹感與檢驗看出支持。

與食物隨早餐或午餐服用（飽肚），配含脂肪食物較利吸收

最佳時間早上或中午

溶解性脂溶性

留意產品標示是天然 d-alpha 還是合成 dl-alpha 形式。

一般保健成人 15 mg alpha-tocopherol／日

特殊需求缺乏症十分少見，治療需由醫生評估；成人補充劑上限為 1,000 mg／日。

使用頻率按每日建議攝取量使用；成人補充劑上限為 1,000 mg／日。

有出血傾向或即將手術者應先諮詢醫生。

高劑量補充不等同於更強抗氧化效果。

常見副作用

· 胃部不適

· 疲倦或頭痛（高劑量）

罕見但重要

· 高劑量可能增加出血風險。

長期依賴性不會造成成癮；長期高劑量可能增加出血風險。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。