β-隱黃質｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

一端羥化的β環仍可被切開產生視黃醛，再還原成視黃醇，維A活性低於β‑胡蘿蔔素。蜜柑、柿子與紅椒把這條前體送進脂蛋白，素食餐盤裡它作為加分來源，與其他類胡蘿蔔素一起提高視黃醇當量。

次要

未轉換的隱黃質留在循環與皮膚，可淬滅單線態氧，屬柑橘類色素譜的一員。想從橙黃水果同時吃進色素與有限維A前體的人，日常靠的是這條果皮與果肉路徑。

一端羥化的β環仍可被切開產生視黃醛，再還原成視黃醇，維A活性低於β‑胡蘿蔔素。進暗房或夜間開車要等很久才看清的人，連續數週較常從暗適應速度看出變化。

未轉換的隱黃質留在循環與皮膚，可淬滅單線態氧，屬柑橘類色素譜的一員。小腿或面頰緊繃脫屑的人，連續數週較常從潤澤感與搔癢減輕看出變化，連續數週才較容易從日常體感對上。

一端羥化的β環仍可被切開產生視黃醛，再還原成視黃醇，維A活性低於β‑胡蘿蔔素。一到冷空氣就喉嚨發癢、一年感冒偏多的人，連續數週較常從不適天數看出變化。

一端羥化的β環仍可被切開產生視黃醛，再還原成視黃醇，維A活性低於β‑胡蘿蔔素。暗適應明顯變慢已在視力檢查的人，連續數週較常從暗房表現與夜間行走安全感看出差異。

未轉換的隱黃質留在循環與皮膚，可淬滅單線態氧，屬柑橘類色素譜的一員。發炎性丘疹反覆出現的人，連續數週較常從新疹減少與紅腫程度看出支持，連續數週才較容易從日常體感對上。

與食物隨早餐或午餐服用（飽肚），配含脂肪食物較利吸收

最佳時間早上或中午

溶解性脂溶性

以產品標示的 retinol／RAE 單位計算，不能直接將 IU 與 mcg 混用。

一般保健成人男性 900 mcg RAE／日；成人女性 700 mcg RAE／日

特殊需求成人每日攝取量安全上限為 3,000 mcg RAE（預成維生素A）；缺乏治療須由醫生決定，勿自行長期超過此上限。

使用頻率按每日建議攝取量使用，不應長期自行增加劑量。

孕婦不應自行使用高劑量預成維生素A，過量可能造成胎兒風險。

肝病人士應先諮詢醫生。

常見副作用

· 噁心或頭痛（高劑量）

· 皮膚乾燥（長期高劑量）

罕見但重要

· 慢性過量可引起肝損傷及顱內壓升高。

長期依賴性不會造成成癮；脂溶性維生素可在體內儲存，長期高劑量有累積毒性風險。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。