竹纖維｜HerbBB 成分百科

為什麼補充？

好處分為主要次要

主要

竹稈來源的纖維素在大腸幾乎不被發酵，主要增加糞便體積並牽張腸壁，把內容物往前推。便質偏硬、次數偏少的人，連續數日較常從便次與糞便成形看出變化。

主要

不溶纖維素在腸腔吸水有限，體感主要來自糞便乾重與腸壁牽張，發酵產氣很少。排便費力、間隔偏長的人，連續數日較常從排便是否費力與便次看出變化來。

竹稈來源的纖維素在大腸幾乎不被發酵，主要增加糞便體積並牽張腸壁，把內容物往前推。便質偏硬、間隔拉長的人，連續數週較常從便次與柔軟度看出差異。

竹稈來源的纖維素在大腸幾乎不被發酵，主要增加糞便體積並牽張腸壁，把內容物往前推。功能性便秘、排便費力的人，連續數週較常從便質柔軟與費力程度看出支持。

與食物須配足量水，可隨餐

最佳時間早上或隨正餐

溶解性不溶性

建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。

一般保健一般保健每日建議攝取量：竹纖維常見 3–6 g

特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 15 g；主要為不溶纖維增量，須配足水，勿自行長期超過。

使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。

如正服藥、懷孕或有慢性病，使用前請先諮詢醫生。

常見副作用

· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。

罕見但重要

· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。

長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。

以下為可核對的機構專頁，不是對此成分的認證。