消化系統疾病01
為什麼補充？
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不溶纖維素增量
竹纖維素在大腸幾乎不被發酵，主要增加糞便體積與烘焙粉體積。想提高纖維總量、改善便質偏硬時可用。連續數日觀察轉運與便質即可。原料是竹稈纖維素，質地偏乾爽、粉感來自纖維素本身，發酵產氣很少。
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食品質地用途為主
許多產品把竹纖維當抗結塊或口感填料，往往達不到麩皮試驗那種增量排便的效果。當成補充劑時須核對是否真的用來增加糞便體積。它主要增加不溶體積，若只當填料，便質偏硬時也不容易見到轉運變化。
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02
怎樣服用？
與食物須配足量水，可隨餐
最佳時間早上或隨正餐
建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。
一般保健一般保健每日建議攝取量：竹纖維常見 3–6 g
特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 15 g；主要為不溶纖維增量，須配足水，勿自行長期超過。
使用頻率一般可每日使用，並按個人需要調整。
03
留意這些事
注意事項
腸狹窄或阻塞史者須先問醫生。須配足水。如出現持續腹脹或排便困難，應停用並求醫。
常見副作用
· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。
罕見但重要
· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮，應諮詢專業人士。
長期依賴性沒有典型成癮證據；不建議自行長期超量使用。