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藻類提取物 · 深度研究

蝦青素

Astaxanthin

蝦青素是海洋微藻或磷蝦的酮式類胡蘿蔔素,幾乎不轉成維生素A,用於皮膚光防護、眼睛舒適與運動後氧化。

別名蝦紅素
相關症狀皺紋/膠原流失眼睛乾澀

好處分為主要次要

主要

保護皮膚對抗光氧化

蝦青素橫跨細胞膜兩側淬滅單線態氧,人體試驗多看紫外暴露後皮膚紅斑與水分。戶外日曬、皮膚容易發紅的人,連續數週較常從紅斑消退與皮膚水潤看出變化。

主要

緩解眼睛疲勞

部分試驗觀察長時間用眼後的疲勞量表與調節功能,酮式結構讓它留在膜脂質裡緩衝氧化。螢幕用眼過久、眼睛乾澀發脹的人,連續數週較常從舒適度看出變化。

主要

降低運動後氧化

運動後血液氧化標記上升時,蝦青素可在肌細胞膜脂質裡終止連鎖氧化。高強度訓練後肌肉酸脹、恢復偏慢的人,連續數週較常從氧化標記與主觀酸脹看出變化。

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與食物依產品型態可隨餐或餐後使用
最佳時間早上或中午為主
溶解性脂溶性

建議連續使用後按體感與需求評估是否調整。

一般保健一般保健每日建議攝取量:常見 4–12 mg
特殊需求成人每日攝取量安全上限常見約 24 mg;勿自行長期超過此上限。

使用頻率一般可每日使用,並按個人需要調整。

注意事項

有出血傾向或即將手術者使用前先諮詢醫生。

成分衝突

  1. 抗凝血藥(理論)
常見副作用

· 個別人士可能出現輕微腸胃或體感不適。

罕見但重要

· 如出現持續不適或藥物交互作用疑慮,應諮詢專業人士。

長期依賴性沒有典型成癮證據;不建議自行長期超量使用。

醫療免責聲明本頁內容由 HerbBB 編輯團隊整理,僅供一般健康資訊參考,不能取代醫生、藥劑師或其他合資格醫療人士的診斷與建議。若你有健康問題、正在服藥、懷孕或哺乳,請在使用前諮詢專業人士。